Deskripsi
Gaya Hidup Sukses Promil: Pola Makan, Pola Tidur dan Olahraga
Rekaman Webinar bersama dr. Indra Tarigan, Sp.OG
Kamu sudah promil berbulan-bulan, rajin tracking masa subur, bahkan sudah keluar uang untuk berbagai suplemen tapi hasilnya belum juga datang. Pernah kepikiran, jangan-jangan yang menghambat justru kebiasaan sehari-hari yang selama ini kamu anggap biasa saja?
Faktanya, peluang hamil nggak cuma ditentukan di ruang praktik dokter. Apa yang kamu makan, jam berapa kamu tidur, seberapa sering kamu berolahraga, sampai jenis pelumas yang kamu pakai semua diam-diam ikut menentukan. Dan kabar baiknya: hampir semuanya ada dalam kendalimu.
Di webinar ini, dr. Indra Tarigan, Sp.OG akan membongkar gaya hidup promil secara menyeluruh dan berbasis medis. Bukan daftar panjang yang bikin overwhelm, tapi langkah-langkah yang jelas, sudah diprioritaskan, dan bisa langsung kamu praktikkan untuk istri maupun suami. Karena promil itu tanggung jawab berdua.
Yang akan kamu pelajari:
- Pola makan & nutrisi yang benar-benar mendukung kesuburan termasuk nutrisi kunci (folat, omega-3, vitamin D, zinc, CoQ10) dan cara membedakan suplemen yang evidence-based vs yang cuma klaim marketing
- Kebiasaan harian yang ternyata berpengaruh besar: bagaimana tidur dan stres memengaruhi hormon, ovulasi, dan kualitas sperma
- Olahraga yang tepat saat promil kenapa terlalu sedikit dan terlalu berlebihan sama-sama bisa menghambat
- Paparan tersembunyi yang jarang dibahas dokter: rokok, suhu testis, BPA, plastik makanan, sampai jenis pelumas yang ternyata membunuh sperma
- Cara memaksimalkan masa subur secara teknis: timing, frekuensi optimal, dan tracking ovulasi sederhana yang bisa kamu lakukan sendiri
- Bonus di setiap sesi: pembedahan mitos vs fakta dari makan nanas, jamu penyubur, sampai "ritual" setelah berhubungan
Webinar ini cocok untuk kamu yang:
- Sudah promil tapi merasa cuma "menunggu" tanpa strategi yang jelas
- Bingung memilah informasi promil yang bertebaran di media sosial
- Sudah habis banyak untuk suplemen tapi nggak yakin ada manfaatnya
- Ingin mulai promil dengan cara yang benar sejak awal tanpa buang waktu coba-coba
Satu sesi bersama dr. Indra bisa menghemat berbulan-bulan usaha yang kurang tepat arah. Mulai dari yang bisa kamu kontrol hari ini.